Het Pastadieet dag 7

Ontbijt: aardbeienkwark met munt

– 100 gram aardbeien – 200 gram magere kwark

– 2 eetlepels sinaasappelsap – paar blaadjes munt

Maak de aardbeien schoon en snijd ze in plakjes. Meng de sinaasappelsap door de kwark.Meng de aardbeien erdoor en strooi de mint erover.

Erbij: koffie of thee.

Tussendoortje: 2 verse vijgen

Lunch: spaghetti met paprikasaus

– 70 gram spaghetti – 1 ui – 1 teentjes knoflook – 1 theelepel oregano

– 1 theelepel olijfolie – 1 gele paprika – 200 ml gezeefde tomaten – Zout en peper

Pel de ui en knoflook, hak ze fijn en fruit ze in de olijfolie. Maak de paprika schoon,snijd hem in stukjes en bak even mee. Voeg de gezeefde tomaten toe en breng op smaak met zout en peper. Laat de saus 10 minuten zachtjes koken.

Kook de spaghetti in ruim water met zout beetgaar en laat uitlekken.

Meng de saus erdoor.

Tussendoortje: cracker met rookvlees

Avondeten: witlofsla met garnalen

– 2 stronken witlof – 2 eetlepels citroensap – 3 eetlepels yoghurt

-1/2 theelepel curry – Zout en Peper – 50 gram gepelde garnalen – verse bieslook

Hak de bieslook fijn. Maak de witlof schoon en snijd klein. Roer, yoghurt, citroensap, curry, zout en peper tot een sausje en meng alle ingrediënten door elkaar.

Pastadieet: | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 |