Het Pastadieet dag 6

Ontbijt: grapefruit en beschuit

– 1/2 rode grapefruit – 1 theelepel zoetstof

– 1 volkoren beschuit – 1 theelepel halvarine

Schil de halve grapefruit, snijd hem in partjes en bestrooi met zoetstof. Besmeer de beschuit met halvarine

Erbij: koffie of thee.

Tussendoortje: knäckebröd met kruidenkwark

Lunch: pittige pasta

– 70 gram schelpjesmacaroni – 1 rood pepertje – 3 teentjes knoflook

– 1/2 bosje peterselie – 1 eetlepel olijfolie – 1 eetlepel grof geraspte Parmezaanse kaas – Zout en peper

Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat uitlekken. Halveer de peper, haal de zaadjes eruit en snijd hem in ringetjes. Pel de knoflook, snijd fijn en fruit samen met de peper 5 minuten in de olie. Voeg peper en zout toe. Hak de peterselie fijn en verwarm het samen met de pasta, de knoflook en peper. Serveren met geraspte Parmezaanse kaas.

Tussendoortje: 1 klein stuk fruit

Avondeten: broccoli crème soep

 

 

– 1 theelepel olie – 1 sjalotje – 250 gram broccoli

– 250ml groentebouillon – Zout en Peper – 1 eetlepel kruidenkwark

Pel de sjalot, hak hem fijn en fruit in de olie. Verdeel de broccoli in roosjes en fruit mee. Voeg de bouillon toe en laat 10 minuten zachtjes koken. Pureer de soep met de staafmixer en breng opsmaak met zout en peper. Schenk de soep in een kom en voeg dan de kwark toe.

Pastadieet: | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 7 |