Home » Author Archives: Brenda

Author Archives: Brenda

Gezond Afvallen voor Ouderen

Als ouderen een dieet volgen, heeft dit vaak ook invloed op hun botdichtheid en spiermassa. Deze nemen vaak af. Dit ongewenste bot- en spierverlies kan mobiliteitsproblemen veroorzaken en kan het risico op letsel verhogen als iemand valt. Een nieuwe studie heeft aangetoond dat een dieet met veel eiwitten en weinig calorieën ouderen helpen meer gewicht te verliezen, terwijl ze spiermassa ...

Read More »

Waarom proef je minder als je ouder wordt

De menselijke smaakpapillen kunnen 5 verschillende categorieën smaken onderscheiden. Bitter, Zout, Zoet, Zuur en Hartig. Daarnaast zijn er onderzoeken die suggereren dat er nog een zesde smaak is; Vet. De smaakpapillen zijn zenuwuiteinden op de tong  die door stoffen in het voedsel worden geprikkeld. Deze prikkeling sturen ze door naar de hersenen. Hierdoor ervaringen we ‘proeven’. Baby’s proeven het meest ...

Read More »

Koolhydraatarm of vetarm?

We zijn opgegroeid met het idee dat we vetten moeten vermijden als we willen afvallen. Het klinkt dan ook logisch; als je lichaamsvet wilt verliezen dan zal je geen vet meer moeten eten. Desondanks zijn de laatste jaren de koolhydraatarme diëten het type diëten die door de meeste mensen gevolgd worden. Indien koolhydraatarme dieten niet zouden werken dan zou niemand ...

Read More »

Light Frisdank gelinkt aan hoger risico op beroerte

Voor veel mensen die een dieet volgen, is light frisdrank één van de manieren om toch zonder schuldgevoel van een lekker drankje te genieten. Een recente studie volgde  81.714 postmenopauzale vrouwen (Dat wil zeggen tussen 50 en 79 jaar oud) 12 jaar lang. In dit onderzoek werd gekeken naar het verband tussen het drinken van light frisdrank en de kans op ...

Read More »

Weetje – Probeer een rood bord

Leuk weetje; Ben je druk aan het afvallen en zoek je nog een trucje om ongemerkt wat minder te eten? Probeer eens een rood bord. Onderzoekers van het tijdschrift Appetite hebben een onderzoek gedaan onder studenten. De verschillende studenten moesten thee drinken uit kopjes die gemarkeerd waren met rood of blauw. Verder waren er zoute pretzels beschikbaar geserveerd op rode, ...

Read More »

6 supergezonde en heerlijke Italiaanse gerechten

Is het eerste waar jij aan denkt als je de woorden “Italiaans eten” hoort ook vettige hap? Mozzarella en in olie druipende pizza’s, pasta met dikke, romige saus? Dan ben je ongetwijfeld niet de enige, maar aan de andere kant mis je ook enorm veel! Er zijn ongelooflijk veel Italiaanse gerechten die super gezond, heerlijk en niet te vet zijn. ...

Read More »

Groenterijk dieet helpt bloeddruk verlagen

Een groenterijk dieet kan wellicht helpen bij het verlagen van de bloeddruk. Dit is goed nieuw want een een lagere bloeddruk reduceert de kans op een hartaanval. Onderzoekers van het Imperial College in London hebben een studie uitgevoerd op 4680 mensen in de leeftijd van 40-59 jaar. Van de onderzochten personen bleken vooral de gebruikers van eeen groenterijk dieet een ...

Read More »

Afslankpillen, hulp maar geen redding

Het is nog vaak zo dat mensen zich graag laten overhalen om bij overgewicht afslankpillen te gebruiken. Op zich is daar niks mis mee, want ze kunnen je een steuntje in de rug bieden bij het afvallen. Geloven dat deze pillen je van dik naar dun laten transformeren? Jammer; dat is niet mogelijk. Elke vorm van supplementatie dient een toevoeging ...

Read More »

Feit of fabel: Vitamine D helpt bij afvallen

Er wordt tegenwoordig veel gezegd en geschreven over gezondheid en het bereiken van een gezond gewicht. Het is belangrijk om voor jezelf de feiten en fabels van elkaar te kunnen scheiden. In deze blog gaan we dieper in op een onderwerp waar het internet vol van staat. Is het een feit of een fabel dat vitamine D helpt bij afvallen? ...

Read More »

Eet Meer Plantaardig

Plantaardig dieet volgen? Dit is hoe je lichaam erop reageert… We weten het inmiddels allemaal, als we het milieu minder willen belasten moeten we dierlijke voedingsproducten zoveel mogelijk elimineren en daarvoor in de plaats plantaardig gaan eten. Maar wat doet een volwaardig plantaardig dieet nu eigenlijk voor ons lichaam? Het antwoord op deze vraag is helder; Het maakt niet uit ...

Read More »