Home » Alle diëten » Vetvrij Dieet

Vetvrij Dieet

Als u zich 3 weken nauwgezet aan het vetvrij dieet houdt, kunt u 10 kilo afvallen.

Het vetvrij dieet mag maximaal 3 weken achter elkaar gevolgd worden. Hierna mag u 3 weken normaal eten (met enkel een lijndag op maandag) Na deze 3 weken mag u weer 3 weken het vetvrij dieet volgen.

 

 

 

 

 

 

.

Iedere morgen:1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk

Maandag

Middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
2 tomaten
2 eieren
halve krop sla
1 beker yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdag

Middag
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
1 bieftartaar
1 tomaat
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 beker magere yoghurt

Woensdag

Middag

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond

125 gram biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 beker yoghurt

Donderdag

Middag

125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
1 bieftartaar
2 tomaten
1 appel
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag

Middag
200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
Halve krop sla
1 ei
1 tomaat