Het soepdieet
Of
koolsoep dieet of sacred hart dieet
De basis van het soep dieet is
een vetverbrandings soep, waarvan je zoveel mag eten als je wil,
ze bevat bijna geen calorieën
en breekt vet af, zonder dat je een hongerig gevoel krijgt.
Als je het soep dieet stipt
volgt, kan je 4 tot 7 kg afvallen in 7 dagen. Je kan het soep
dieet zovaak volgen zolang je wil, maar niet aaneensluitend, het
beste is 7 dagen volgen, 7 dagen niet (minimum 2 dagen niet).
Indien je darmfunctie het laat
afweten neem dan een kopje zemelen of muesli.
Verboden : brood, alcohol,
koolzuurhoudende dranken en dieetdranken.
Toegestaan : bronwater, ongezoete
thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap,
bessensap en magere melk.
Na het soep dieet 24 uren wachten
met alcohol!
De soepingrediënten :
6 grote uien, 3 grote tomaten, 1 witte kool, 3 groene paprika's,
1 bos soepselder,
4 wortelen, 1 pakje soepmix, eventueel vetarme bouillonblokjes,
eventueel peper - tabasco - peterselie - sojasaus - rozemarijn -
oregano - tijm - knoflook - chilipepers! Gebruik geen zout!
Zo is het origineel maar met de
jaren is er een veranderde versie ontstaan: De witte kool en
paprika's zijn er vervangen door broccoli en een halve kilo
spruiten. De tomaten kan je eventueel vervangen door 2 blikjes
tomaten.
Je kan de soep eventueel mixen.
Van deze soep mag je zoveel eten
als je wil en wanneer je wil!
Klik hier voor Soep dieet recepten |
Dag 1
Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel je wil. Meloenen en
watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste
fruitsoorten.
Dag 2
Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot je genoeg hebt, verse
of blik groenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te
eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs.
Bij het avondmaal mag je één
gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter.
Eet geen fruit
Dag 3
Eet zoveel soep, fruit en groenten als je wil. GEEN aardappel!
Dag 4
Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Je mag
tot 8 bananen eten. Drink zoveel mogelijk bronwater.
Bananen hebben veel koolhydraten
en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft uw lichaam
dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de
koolhydraten en de calcium zodat u minder zin hebt in
zoetigheid.
Dag 5
Rundvlees, kip of vis met tomaat. Je mag 300 à 450 gr. vlees of
vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten.
Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren
uit je lichaam te spoelen. Eet minstens 1 x de soep!
Dag 6
Rundvlees en groenten, zoveel je maar wil. Je mag zelfs 2 of 3
steaks eten met groene bladgroenten, maar geen aardappel! Eet
minsten l x de soep!
Dag 7
Zilvervliesrijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel je wil.
Eet minstens 1 x de soep! |
