Home » Alle diëten » Het Shangri-la dieet

Het Shangri-la dieet

Het Shangri-la dieet is een Amerikaans dieet ontwikkelt in Californie. Professor Seth Roberts,

de ontwikkelaar van dit dieet gaat er vanuit dat het menselijk lichaam zelf toewerkt naar een bepaald ideaal gewicht. Een gewicht lager dat deze waarde is niet vol te houden. Als je lichaam wil dat het zwaarder gaat wegen, gaat het zorgen dat voedsel je beter smaakt waardoor je meer gaat eten.

Volgens zijn theorie is het mogelijk om door middel van een Shangri-la dieet de waarde van die ideale gewicht te verlagen. De link tussen smakelijke voeding en meer eten moet worden doorbroken waardoor je lichaam het ideale gewicht lager gaat bepalen.

3 mogelijkheden om dit te realiseren;

  • Calorieen eten die nagenoeg of helemaal geen smaak hebben.
  • Calorieen eten die anders smaken.
  • Voedsel eten wat met vertraging door het lichaam opgemerkt.

De Shangri-la dieet regels;

  • Eet of drink dagelijks 100 tot 400 calorieen in de vorm van olijfolie naturel en suikerwater.
  • Eet of drink dit minimaal 1 uur voor de maaltijd.

Als je regelmatig olijfolie eet en suikerwater drinkt, laat het lichaam het ideale gewicht dalen.  De trek vermindert automatisch en je gaat minder eten.

Overzicht hoeveelheid suikerwater en olijfolie:

  • Minder dan 9 kilo afvallen:
    Suiker: 1 eetlepel per dag. Calorieen: 45 kcal
    Olijfolie: 1 eetlepel per dag. Calorieen: 120 kcal
  • 9 tot 18 kilo afvallen:
    Suiker: 2 eetlepels per dag. Calorieen: 90 kcal
    Olijfolie: 2 eetlepels per dag. Calorieen: 240 kcal
  • Meer dan 18 kilo afvallen:
    Suiker: 3 eetlepels per dag. Calorieen: 135 kcal
    Olijfolie: 2 eetlepels per dag. Calorieen: 240 kcal

Recept Shangri-la dieet

Recept suikerwater: 1 eetlepel suiker op 0,2 liter water