Het Bikini Body Programma

Net op tijd voor de zomer komt personal trainer en voedingscoach Inge van Haselen met haar compleet vernieuwde Bikini Body Programma. Als voedingscoach krijgt Inge vaak vragen als; Binnenkort ga ik trouwen en ik wil er graag goed uit zien op mijn mooiste dag. Kun je me daarbij helpen? Ik wil graag afvallen. Kun je mij helpen aan een dag ...

Read More »

Het Atkins dieet

Het Atkins dieet kan een blijvende oplossing zijn voor mensen die te kampen hebben met overgewicht. Een “regulier” dieet kan vaak wel een korte termijn oplossing bieden, maar iedereen die wel eens heeft gelijnd kent ongetwijfeld het “jojo effect”. Volgens Dr. Robert Atkins, worden de meeste mensen met overgewicht te zwaar door een probleem hyper insulinisme, een verhoogd insuline niveau ...

Read More »

Het Appeldieet

An apple a day… houd je slank! tenminste, als we Tammi Flynn, gediplomeerd diëtiste met een universitaire graad in voedingskunde, mogen geloven. Flynn is verantwoordelijk voor het allernieuwste succesdieet uit Amerika: het appeldieet Hoe werkt het appeldieet? Dat zet Flynn uitgebreid uiteen in haar boek ‘het appeldieet ‘ (isbn 90 229 9143 1, uitgeverij a.w. bruna, prijs: 14,95 euro). eigenlijk ...

Read More »

1200 calorieen dieet

Het 1200 calorieën dieet is een uitgebreidere versie van het 1000 calorieën dieet. Tijdens dit dieet mag je iets meer eten waardoor het makkelijker vol te houden is en er minder kans is op het JoJo-effect Het dieet is gebaseerd op 6 vaste eetmomenten per dag, hierdoor blijft je lichaam verbranden. Doe je hiernaast ook nog (extra) beweging in welke vorm dan ...

Read More »

40 Punten Dieet

De basis van het 40 punten dieet is het tellen van punten. 1 punt staat voor ongeveer 25 calorieën. Per dag mag voor maximaal 40 punten worden gegeten. Basisdagmenu 40 punten dieet: 1 Dagravit Totaal 3o of Davitamon 10 2 biergist tabletten Onbeperkt thee en zwarte koffie zonder zuiker of suiker (zoetstof mag wel) 1/4 liter melkproduct 25 gram 40+ kaas ...

Read More »

17 Dagen Dieet

Afvallen, het lijkt eenvoudig; Minder suiker, meer groenten en fruit en het gaat vanzelf. In de praktijk blijkt afvallen niet voor iedereen zo eenvoudig. Voor dit probleem biedt het 17 dagen dieet van Huisarts Mike Moreno een oplossing. Het dieet is afwisselend en sluit geen voedsel uit waardoor het goed vol te houden is. Het 17 dagen dieet is een dieet waarin ...

Read More »

13 Dagen Dieet

Het 13 dagen dieet is ontwikkeld door het Mayc Institute uit Amerika en is bedoeld om het metabolisme van het lichaam te veranderen waardoor, na het volgen van het dieet, nagenoeg alles weer gegeten kan worden zonder jojo-effect. Als het dieet 13 dagen goed gevolgd wordt, zou je 7 a 8 kilo moeten kunnen afvallen. Tijdens het dieet is het ...

Read More »

10 Dagen Dieet

Het 10 dagen dieet is een dieet met een vast menu. Voor het beste resultaat moet er niet al te veel van worden afgeweken. Het dieet is zo opgezet dat je tot 5 kilo moet kunnen afvallen als je alle regels volgt. Basisregels 10 dagen dieet: Water, koffie en thee, zonder suiker of melk, mag je onbeperkt drinken. Je moet minstens ...

Read More »

5 Dagen Dieet

Het 5 dagen dieet is bedoeld voor mensen die in een korte tijd veel willen afvallen. De ervaring van mensen die dit dieet geprobeerd hebben, is dat het redelijk effectief is als het dieet strikt gevolgd wordt. Tijdens het dieet is het de bedoeling om zoveel mogelijk te bewegen, die zorgt voor extra verbranding en daarom een beter resultaat. Het ...

Read More »

3 Dagen Dieet

Het 3 dagen dieet is een crashdieet bedoelt om snel een aantal kilo’s af te vallen. Met dit dieet zou u in 3 dagen tussen de 3 en 5 kilo kunnen afvallen als het strikt gevolgd wordt. Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag, het is gezond, helpt tegen de honger en is goed voor je vochtbalans. Als ...

Read More »