Sonja Bakker dieet

Het populairste dieet van eigen bodem is het Sonja Bakker dieet. Het dieet staat beschreven in haar boek ‘Bereik je ideale gewicht’. Het dieet is in de volksmond al sonjabakkeren gedoopt. Sonja Bakker heeft niet stil gezeten en twee nieuwe boeken uitgegeven. In het boek “Bereik én behoud je ideale gewicht” beschrijft Sonja Bakker 8 nieuwe weekmenu’s en tevens biedt ...

Read More »

Het Soepdieet

Het soepdieet wordt ook wel het koolsoepdieet of het sacred hart dieet genoemd. De basis van het soepdieet is een vetverbrandings soep, waarvan je zoveel mag eten als je wil, ze bevat bijna geen calorieën en breekt vet af, zonder dat je een hongerig gevoel krijgt. Als je het soepdieet stipt volgt, kan je 4 tot 7 kg afvallen in 7 ...

Read More »

Het Rijstdieet

Het rijstdieet gaat ervan uit dat het gezond is om te vasten om op deze manier de maag en darmen even te ontlasten zodat afvalstoffen worden afgevoerd. Rijst vasten zou dan een milde en toch effectieve manier van vasten zijn. Mild omdat het lichaam toch wat voedingsstoffen binnenkrijgt en effectief omdat de voeding zuiver is en gemakkelijk te verteren zodat ...

Read More »

Het Proteine Dieet

Het Proteine dieet is gebaseerd op het simpele principe dat als het lichaam alleen eiwit binnenkrijgt het vanzelf vet moet gaan verbranden om energie te genereren. Hierdoor ga je afvallen zonder dat er spierenweefsel wordt afgebroken. Het vet verbranden begint al na de 3e dag omdat dan alle koolhydraten in het lichaam zijn opgebruikt. Het Hyper Proteinedieet Het hyper proteinedieet ...

Read More »

Het Pastadieet dag 7

Ontbijt: aardbeienkwark met munt – 100 gram aardbeien – 200 gram magere kwark – 2 eetlepels sinaasappelsap – paar blaadjes munt Maak de aardbeien schoon en snijd ze in plakjes. Meng de sinaasappelsap door de kwark.Meng de aardbeien erdoor en strooi de mint erover. Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: 2 verse vijgen Lunch: spaghetti met paprikasaus – 70 gram spaghetti – 1 ui – ...

Read More »

Het Pastadieet dag 6

Ontbijt: grapefruit en beschuit – 1/2 rode grapefruit – 1 theelepel zoetstof – 1 volkoren beschuit – 1 theelepel halvarine Schil de halve grapefruit, snijd hem in partjes en bestrooi met zoetstof. Besmeer de beschuit met halvarine Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: knäckebröd met kruidenkwark Lunch: pittige pasta – 70 gram schelpjesmacaroni – 1 rood pepertje – 3 teentjes knoflook – 1/2 bosje peterselie ...

Read More »

Het Pastadieet dag 5

Ontbijt: yoghurt met frambozen – 1 bakje magere yoghurt – 3 eetlepels havervlokken – 1 theelepel citroensap – 2 theelepels zoetstof – 100 gram frambozen Mix de havervlokken, het citroensap en de zoetstof met de yoghurt. Garneer met de frambozen. Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: 1 sinaasappel Lunch: macaroni met gehaktsaus – 70 gram macaroni – 1 sjalotje – 1 teentje knoflook – 1 ...

Read More »

Het Pastadieet dag 4

Ontbijt: fruitsalade – 200 gram ananas (schoongemaakt) – 125 gram druiven – 3 eetlepels sinaasappelsap Snijd de ananas in stukjes. Was de druiven, halveer ze en verwijder eventueel de pitjes. Mix het fruit met de sinaasappelsap. Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: 1 kleine banaan Lunch: spaghetti met tonijn – 70 gram spaghetti – 1/2 blikje tonijn in water – 4 groene olijven zonder pit ...

Read More »

Het Pastadieet dag 3

Ontbijt: volkorenbrood met kruidenkwark – 1 snee volkorenbrood – 100 gram kruidenkwark – 4 radijsjes Besmeer het brood met de kwark. Was de radijsjes, snijd ze in plakjes en leg ze op de kwark. Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: 2 abrikozen Lunch: spaghetti met tomatensaus – 70 gram spaghetti – 2 vleestomaten – 2 lente – uitjes – 1 teentje knoflook – 1 theelepel ...

Read More »

Het Pastadieet dag 2

Ontbijt: Fruitsalade – 1 perzik – 1 kiwi – 1 eetlepel citroensap – 1 theelepel zoetstof Was de perzik, halveer hem, verwijder de pit en snijd hem klein. Schil de kiwi en snijd hem in plakjes. Mix het fruit met het citroensap en de zoetstof. Erbij: koffie of thee. Tussendoortje: 1 peer Lunch: Tortellini met roomsaus       . – 70 gram verse ...

Read More »