|
|
|
Het Nononsense dieet
Dit dieet bevat 5 weekmenu's van 7
dagen. Volg dit dieet met onderstaande eisen en tips. No nonsense dus
Hier vind je de dagmenu's
Bij dit dieet draait het helemaal om je
verbranding. Bij veel mensen met overgewicht is de
verbranding/stofwisseling heel erg lui geworden.
- Uw maaltijd altijd
wegen nadat deze gekookt/gebakken/gegrild is.
- Sla en rauwkost mag
aangemaakt worden met dressing naturel, dressings op yoghurtbasis
en/of slanksaus met allerlei slakruiden eventueel gezoet met
zoetstof.
- Kruiden mag u vrij
gebruiken, ook mosterd en sambal en zout.
- Fruit: Alle soorten
fruit mag u wisselen, behalve druiven, kersen en bananen.
- Halvarine: U mag
halvarine op uw brood gebruiken,
- Kaas broodbeleg:
Alle soorten 20+ kaas en smeerkaas, behalve met met noten e.d.
- Vlees
broodbeleg: Alle soorten beleg mits mager of caloriearm.
- Zoet broodbeleg:
Alle soorten halvajam (of ongezoete), appelstroop.
-
Brood/crackers/beschuit etc: Voor 1 snee brood mogen 2 crackers
gebruikt worden, en ook 2 beschuitjes en vice versa
- Alle zuivelproducten
moeten halfvol zijn, (milde) dus geen magere zuivelproducten
- Groenten zijn naar
keuze, met uitzondering van peulvruchten en maïs.
- Peulvruchten worden
in principe niet gewisseld, ook de hoeveelheid hiervan blijft
onveranderd.
- Voor rode kool,
sperzieboontjes en snijboontjes moet u 30 gram. meer nemen dan de
aangegeven grammen van de aardappelen
- Betreft brood:
alleen bruin/tarwe brood.
- Betreft knäckebröd:
Alle soorten als ze niet meer als 20/30 cal. bevatten.
Overzicht van
producten waarvan het gemiddelde aangehouden kan worden:
- Beleg, Kaas: alle
20+kaas, paturain linesse 14% vet.
- Mager vleesbeleg:
achterham, rookvlees, rosbief, filet american etc
- Halvajam,
appelstroop.
- Brood, 1 snee is 35
gram: Bruinbrood, Tarwebrood, Krentenbrood, Beschuit, Knäckebröd,
Rijstewafel, Stokbrood, Toast groot, Krentenbol, Ontbijtkoek
- Fruit: 1 Appel, 1
Citroen, 1 Grapefruit, 2 Mandarijn, 125 gr Meloen, 1 Peer, 1 Perzik,
125 gr pruim, 1 Sinaasappel, 1 Kiwi, 125 gr Aardbeien, 125 gr
Bessen/Bramen, 125 gr Frambozen
- Halvarine normaal
besmeren bijvoorbeeld Linera 25%, Twenty four 20%
- 1
Ei, 2 Eieren zonder dooier
- Alle light
frisdranken mag u gebruiken, ook koffie en thee eventueel met
zoetstof
Wisselmogelijkheden:
- U mag alle soorten
groenten wisselen en de hoeveelheid nemen naar behoefte maar
minimaal 150 gram. Sperzieboontjes- snijboontjes- Spruitjes en Rode
kool 30 gram meer dan de aangegeven hoeveelheid van de aardappelen.
- Aardappelen wisselen
met rijst of pasta de hoeveelheid is dan 20 gram minder dan
aardappelen. Dit mag u maar twee keer per week wisselen.
|
|
Kies een dieet:
BCM Dieet
Alle Dieeten
3 dagen dieet
5 dagen dieet
10 dagen dieet
13 dagen dieet
40 Punten tellen dieet
1200 Kcal dieet
Appel dieet
Atkins dieet
Brood dieet
Blijf fit dieet
Bloedgroep dieet
Cambridge dieet
Detox dieet
Dreamline dieet
Eiwit dieet
Fit for life
Fruitdieet
GI-Dieet
Grapefruit dieet
Glutenvrij dieet
Hartstichting dieet
Kwark dieet
Mayo dieet
NewFigure dieet
No Nonsense dieet
Pastadieet (7 dagen)
Proteine dieet
Rijst dieet
Soep dieet
Sonja Bakker dieet
Sonoma dieet
South Beach dieet
Total wellbeing dieet
Vetvrij dieet
Weet Hoe Je Eet WHJE
Yoghurt dieet
Ziekenhuis dieet
Dieet
Producten
TIP:
ALLI
Bio - T Slank
Turbo Slim
Xenical
Kilokiller
Reductil
Eiwit Slank
Trimgel
Appelazijn |
