Home » Alle diëten » Het Mayo Dieet

Het Mayo Dieet

Het Mayo dieet is vernoemd naar de Mayo Clinic in de Verenigde Staten. Het dieet heeft dus niets met Mayonaise te maken.

Het is een dagschema wat 7 dagen gevolgd moet worden. Tijdens deze 7 dagen kunt u snel afvallen.

Regels Mayo Dieet:

  • Alcohol is tijdens dit dieet verboden.
  • Eet zo min mogelijk zout.
  • De hoeveelheid van de salades en steaks is niet aangegeven omdat u die zelf mag bepalen.
  • De knolselderij mag vervangen worden door asperges.
  • Het ontbijt is elke ochtend hetzelfde:
    Grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren en zwarte koffie.

Het Dagschema:

 

Eerste dag:Lunch : 2 gekookte eieren, tomaten en zwarte koffie.
Diner : 2 gekookte eieren, gemengde salade en een droog toastje.

Tweede dag:

Lunch : 2 eieren, grapefruit
Diner : runderlapje, tomaten, kropsla, knolselderij, olijven, augurken, zwarte koffie

Derde dag:

Lunch : 2 eieren, spinazie, tomaten.
Diner : 2 lamskoteletten, knolselderij, augurken, tomaten, zwarte koffie

Vierde dag:Lunch : 2 eieren, spinazie, zwarte koffie.
Diner : 2 eieren, kwark, kool, droog toastjeVijfde dag:

Lunch : 2 eieren, spinazie, zwarte koffie.
Diner : gekookte vis, gemengde salade, droog toastje.

Zesde dag:

Lunch : fruitsalade
Diner : runderlapje, knolselderij, augurken, zwarte koffie.

Zevende dag:

Lunch : koud gevogelte, tomaten, grapefruit.
Diner : gevogelte, worteltjes, tomaten, grapefruit, kool, zwarte koffie