Home » Alle diëten » Het Eiwitdieet

Het Eiwitdieet

Het Eiwitdieet, ook wel het proteinedieet genoemd, is gericht op het verbranden van vet door het lichaam.

Het verbranden van spieren (spiermassa) wordt voorkomen. Het eiwitdieet is zeer geschikt als u snel wilt afvallen.

Eiwitdieet onderzoek:

De 24 proefpersonen waren vrouwen tussen de 45 en 56 jaar oud. Ze kregen een eiwitdieet waardoor ze per kilo lichaamsgewicht dagelijks 1,6 of 0,8 gram eiwit binnen kregen. Zowel het eiwitdieet als het koolhydraatdieet bevatte 50 gram vet per dag en leverde in totaal 1700 kilo calorieën. Na tien weken maten de onderzoekers hoe de vrouwen op het dieet hadden gereageerd en hoeveel ze waren afgevallen;

Eiwitdieet Koolhydraatarmdieet
Lichaamsgewicht -7,5 kilo -7,0 kilo
Vetmassa -6,3 kilo -3,8 kilo
Cholesterol totaal -10 procent -10 procent
Vetten in bloed -21 procent -21 procent
Insuline na maaltijd 75 picomol per liter 207 picomol per liter
Verzadiging Meer Minder
Suikerspiegel nuchter 4,89 micromol per liter 4,34 micromol per liter
Suikerspiegel na de maaltijd 4,33 micromol per liter 3,77 micromol per liter 

 

Eiwitdieet producten

Voor het volgen van het eiwitdieet kopen de meeste mensen producten die in het dieet passen. Het makkelijkste is om te starten met een proefpakket. Een proefpakket bestaat meestal uit een aantal producten;

  • Eiwitshakes
  • Repen
  • Snacks

3 comments

  1. hallo..

    heb het nog nooit gedaan een eiwit dieet is het proberen waard!!

    grt wilma

  2. Ik moet zeggen dat ik COPD heb en heel erg kort ademig heb ook een overgewicht omdat ik 2 jaar geleden ben gestopt met roken maar toch erg veel last van kortademigheid.
    De dokter adviseerde mij om een dieet te gaan doen en zo ben ik bij het Dukan dieet gekomen,na 5 dagen van de aanvalsfase gebruik ik nu nog 2 x per dag een spray ventolin
    voorheen 6 a 7 x per dag ,dus heeft het ook nog effect op m,n longen,nu na 11 dagen ben ik 7 kilo kwijt mijn streven is 20 tot 25 kilo ,ik was bang dat ik honger zou gaan leiden ik moet zeggen dat het eten mij 100 x beter smaakt als voorheen,en het mooiste is ik mag zoveel eten als ik wil,ik raai iedereen het Dukan dieet aan of een eiwitdieet van minimum 10 dagen, veel plezier aan iedereen.

Leave a Reply to Christiaan Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.