Home » Alle diëten » Het Eiwitdieet

Het Eiwitdieet

Het Eiwitdieet, ook wel het proteinedieet genoemd, is gericht op het verbranden van vet door het lichaam.

Het verbranden van spieren (spiermassa) wordt voorkomen. Het eiwitdieet is zeer geschikt als u snel wilt afvallen.

Eiwitdieet onderzoek:

De 24 proefpersonen waren vrouwen tussen de 45 en 56 jaar oud. Ze kregen een eiwitdieet waardoor ze per kilo lichaamsgewicht dagelijks 1,6 of 0,8 gram eiwit binnen kregen. Zowel het eiwitdieet als het koolhydraatdieet bevatte 50 gram vet per dag en leverde in totaal 1700 kilo calorieën. Na tien weken maten de onderzoekers hoe de vrouwen op het dieet hadden gereageerd en hoeveel ze waren afgevallen;

Eiwitdieet Koolhydraatarmdieet
Lichaamsgewicht -7,5 kilo -7,0 kilo
Vetmassa -6,3 kilo -3,8 kilo
Cholesterol totaal -10 procent -10 procent
Vetten in bloed -21 procent -21 procent
Insuline na maaltijd 75 picomol per liter 207 picomol per liter
Verzadiging Meer Minder
Suikerspiegel nuchter 4,89 micromol per liter 4,34 micromol per liter
Suikerspiegel na de maaltijd 4,33 micromol per liter 3,77 micromol per liter 

 

Eiwitdieet producten

Voor het volgen van het eiwitdieet kopen de meeste mensen producten die in het dieet passen. Het makkelijkste is om te starten met een proefpakket. Een proefpakket bestaat meestal uit een aantal producten;

  • Eiwitshakes
  • Repen
  • Snacks