|
|
|
Het dreamline dieet is een menuplan voor
elke dag:
De dreamline schijf van 4 komt tijdens het
hele dieet terug.
Schijf 1:
Graanproducten, brood en pasta
Schijf 2: Groente en fruit |
Schijf 3:
Vlees,vis,kaas,eieren en vervangers
Schijf 4: Oliën en vetten (o.a. boter) |
Gebruik elke schijf. Een maaltijd is pas
compleet als elke schijf in de maaltijd aanwezig is.
Het dreamline dieet verplicht u dagelijks de volgende producten te
gebruiken:
- 500 ml halfvolle melk, karnemelk of
magere yoghurt
- 3 vruchten (eventueel vruchtensap)
- 1 afgestreken eetlepel boter, margarine, mayonaise, olie of vet
- 120 gr plusgroenten: artisjokken, aubergines, bamboescheuten, bietjes,
courgettes,
doperwten, gemberwortel, peulen, rabarber, schorseneren, spruiten,
tuinbonen, uien, sjalotten,
venkel, wortel
- Neem niet meer als 3 eieren per week, drink per dag 1 ½ liter vocht
- Kies de magere vleessoorten, kies de magere zuivelproducten
Ontbijt:
Begin de dag met een vrucht of 100 ml vruchtensap.
Een half uur later:
1 snee bruin volkoren of 2 volkoren crackers belegd met 1
van het volgende:
- 1 ei
- 20 gram vleeswaren of vegetarisch beleg
- 10 gram pindakaas |
- 15 gram kaas
- 50 gram Hüttenkäse
- 50 gram magere kwark
Besmeer met dieethalvarine / margarine |
Of in plaats van het bovenstaande 30 gram
graanproducten (bambix, cornflakes, muesli, griesmeel, havermout etc)
aangemaakt met halfvolle melk / magere yoghurt of karnemelk.
Lunch:
2 sneeën bruin brood ( of 1 snee br brood en 2 volkoren knäckebröd)
- 2 eieren
- 35 gram magere vleeswaren
- 80 gram vis
- 15 gram pindakaas |
- 30 gram kaas
- 100 gram Hüttenkäse
- 1000 gram magere kwark
Besmeer met dieethalvarine / margarine |
Diner:
120 gram plusgroenten en onbeperkt overige groenten.
Combineren met een keuze uit:
100 gram aardappelen of rijst of volkoren pasta, en daarbij een keuze
uit 100 gram vis, wild of gevogelte
Voorbeeld overige groenten: alfalfa,
andijvie, asperges, Augurken, Bloemkool, Broccoli, Knolraap,
Knolselderij, komkommer, Kool, Paddestoelen, Paprika, prei, sla (alleen
ijsberg), Snijbonen, Sperziebonen, Taugé, Tomaten, Witlof, Zuurkool |
|
Kies een dieet:
3 dagen dieet
5 dagen dieet
10 dagen dieet
13 dagen dieet
40 Punten tellen
dieet
1200 Kcal dieet
Appel dieet
Atkins dieet
Brood dieet
Blijf fit dieet
Bloedgroep
dieet
Cambridge
dieet
Detox dieet
Dreamline dieet
Eiwit dieet
Fit for life
Fruitdieet
GI-Dieet
Grapefruit
Dieet
Glutenvrij
Dieet
Hartstichting dieet
Heller Dieet
Kwark dieet
Mayo dieet
No Nonsense
dieet
Pastadieet (7
dagen)
Proteine dieet
Rijst dieet
Scarsdale dieet
Soep dieet
Sonja
Bakker dieet
Sonoma dieet
South Beach dieet
Total
wellbeing dieet
Vegetarisch dieet
Vetvrij dieet
Weet Hoe Je
Eet WHJE
Yoghurt dieet
Ziekenhuis
dieet |
