Het brood dieet
De methode van het brooddieet
bestaat uit
om de dag uitsluitend volkorenbrood en
daarbij drink je water, thee of koffie zonder melk en suiker,
terwijl je op andere dagen
mag eten en drinken wat je wilt.
Wel moet je die dagen goed en
gevarieerd eten, met af en toe een tussendoortje.
Het boorddieet neemt 1 week in
beslag en u kunt ongeveer 2 kilo afslanken.
Hierdoor zou de alvleesklier
getraind worden geen overtollige insuline aan te maken.
Veel mensen denken dat brood een
dikmaker is. Dit is onjuist. Overgewicht en afslanken worden
door de eigenschappen van Brood juist voorkomen. Brood is vetarm
en bevat veel vezels en voedingsstoffen. |
Het broodwissel dieet
Wie wil afvallen, is zich bewust
van wat hij of
zij eet. Daardoor krijgt iemand over het algemeen minder
calorieën binnen dan normaal, en valt dus af. Dat geldt in
principe voor elk dieet. Dat hoeft niet per se een beperking van
de koolhydraten in de voeding
te zijn.
In 1984 werd door dr. C.M. de Vos
(arts) het broodwisseldieet geïntroduceerd.
Bij dit dieet wordt de ene dag
uitsluitend volkorenbrood gegeten. Daarbij mogen alleen
calorie-arme dranken als koffie en thee
(zonder melk en suiker), bouillon en mineraalwater worden
gedronken. De andere dag mag normaal worden gegeten, want het
is een wissel dieet. Natuurlijk moet er wel gelet worden op de
vette, calorierijke producten en tussendoortjes.
In totaal volgden bijna 2 miljoen
Nederlanders het broodwisseldieet met succes |
