'Dieet informatie die u kunt vertrouwen'

Het 40 punten dieet.

Basis dagmenu:

• 1 Dagravit Totaal 30 of 1 Davitamon 10.
•  2 Biergist tabletten.
• 1/4 liter melk of ander melkproduct
• 25 gram kaas of 1 ei. Ei niet meer dan
  3x per week.
• 1 snee bruin brood.
• 100 gram mager vlees of 150 gram magere vis.
• 1 portie tomaten (ongeveer 2 ons) of
  een citrusvrucht
• 1 portie groene groente of sla.
• Onbeperkt thee en zwarte koffie zonder suiker en met melk (eventueel zoetstof)

Indien je volle melk gebruikt en 40+ kaas eet, beslaat dit basisvoedsel 24 punten

Lunch:
2 sneden bruin brood 6 punten
2 x halvarine (2 x 5 gram) 2 punten
2 x mager brood beleg (15 gram magere kaas of vlees) 3 punten
1 glas melk van 175 ml. 2 punten
1 appel (100 gram) 2 punten

subtotaal : 15 punten

Diner:
1 aardappel (ca.70 gram) 2,5 punten
250 gram groene groente 2 punten
100 gram mager vlees of 150 gram
magere vis 5 punten
1 vrucht 2 punten
0,5 potje magere yoghurt 1 punt

subtotaal : 12 punten
Punten totaal : 27,5 punt
Je mag aanvullen tot 40 punten.

Voorbeeldmenu:

Ontbijt:
1 beschuit met halvarine 2,5 pnt.
edammer kaas 40 2 pnt.
1 knäckebröd met halvarine 2,5 pnt.
rookvlees 0,5 pnt.
1/2 grapefruit 1 pnt.

subtotaal : 8,5 punten.

Lunch:
1 snee brood met 15 gram kaas en
1 tomaat onder grill/tosti 5,5 pnt.
slaatje van rauwe rode kool 50 gram
1/2 appel in blokjes 2 eetl. uien 2 pnt.
1 bord magere yoghurt 150 ml. met een
halve schijf ananas 3 pnt.

subtotaal : 10,5 punten

Diner:
1 kop champignonsoep 2 pnt.
magere runderlapjes 100 gram 4,5 pnt.
andijvie 100 gram en bietjes 100 gram 2,5 pnt.
1 bordje vla 6 pnt.

subtotaal : 15 punten.
totaal punten : 34
Je mag aanvullen tot 40 punten.

Kijk hier voor een overzicht van de voedingsmiddelen en hun puntenaantal per portie