Het 13 dagen dieet is ontwikkeld door het Mayc Institute uit Amerika en is
bedoeld om het metabolisme van het lichaam te veranderen waardoor, na het volgen van het dieet, nagenoeg alles weer gegeten kan worden zonder jojo-effect.Als het dieet 13 dagen goed gevolgd wordt, zou je 7 a 8 kilo moeten kunnen afvallen.
Tijdens het dieet is het belangrijk om dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken.
| 1ste en 8ste dag:
Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker. 2e en 9e dag: Ochtend: idem als 1ste en 8ste dag. 3e en 10e dag: Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood. |
4e en 11e dag:
Ochtend: idem als 3de en 10de dag 5e en 12e dag: Ochtend: een geraspte wortel met citroen. 6e en 13e dag: Ochtend: 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood. 7e dag: Ochtend: 1 kop thee zonder suiker. |
helpt dit dieet
Hi nadia,
Het is echt een dieet waar je in korte tijd mega van afvalt. Maar wel zwaar. Succes!
Ja het helpt echt 7,5 kilo er af en niet echt veel honger gehad alleen de 7e dag heb ik savond 2 eieren op en een tomaat, ik hielt het echt niet meer en ik heb meer koffie op tussendoor voor de rest bijna letterlijk gevolgd
werkt perfect 🙂 vier jaar gelden gedaan ( ik woog toen 97 kilo en ben in 2 maand naar 79 kilo gegaan ) sindsdien blijf ik rond de 80 kilo schommelen !! het is een streng maar goed dieet !!!
Bestaat iets gelijkaardigs voor diabetici?
En wat met de mensen die geen vlees eten wel vis of kip mag dat vervangen worden
Hoi Moois,
Je kunt het gewoon vervangen als het maar ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieen heeft.
Ik wil graag beginnen, nog meer mensen die willen beginnen
Wil graag hieraan beginnen.
Ik drink alleen geen koffie, kan ik thee drinken i.p.v. koffie?
En kan ik i.p.v. ardennerham kalkoenham nemen?
Alvast bedankt 🙂
Beste Wahiba, tuurlijk kun je koffie en thee inwisselen. Kalkoenham heeft een stuk minder calorieen dan Ardenner ham dus let er wel een beetje op dat je niet te weinig calorieen eet.
Hoi Brenda,
Dankjewel voor je reactie.
Kan ik gewoon kalkoenfilet eten i.p.v. Kalkoenham?
Mvg Wahiba
Hi,
Volgens mij komt het qua kcal per 100 gram op hetzelfde neer dus dat zou dan niet uitmaken 😉
Waarmee kan ik het vlees grillen? Olijfolie, cocosolie of boter?
Alvast bedankt
Wij gebruiken thuis Cocosolie
Hoi.
Moet er telkens een suiker klontje in je thee of koffie?
En om de hoeveel tijd mag je deze dieet herhalen
Alvast bedankt!
Suiker kun je er ook uitlaten. Ik zou het dieet niet achter elkaar (blijven) doen. Het is toch een soort crashdieet
hallo ik ben woensdag begonnen en ben van 73 naar71,5 gezakt ben echt gemotiveerd hopelijk kan ik het volhouden grtj
Hoi Odette.
Leuk om te horen dat het goed gaat. Succes!
Hoi, ik wil dit dieet ook graag volgen maar heb een vraagje.
Ik drink geen koffie of thee. Het enige wat ik drink is water, melk en soms fruitsap.
Mag die kop koffie/thee in de ochtend vervangen worden door een glaasje melk ofzo?
Ik kan ook helemaal niet tegen cafeïne, hen dit nooit gedronken dus wil hier nu ook niet mee beginnen 😉
Hoi Sien,
Dit is een dieet gebaseerd op laag calorieën. Koffie bevat nagenoeg geen calorieën. Je kunt dit dus vervangen door iets met weinig calorieën.
Het succes van een dieet hangt ook sterk af van je motivatie. Als jij dus liever af en toe een fruitsapje neemt waardoor je gemotiveerd blijft, waarom niet?