Home » Alle diëten » 13 Dagen Dieet

13 Dagen Dieet

Het 13 dagen dieet is ontwikkeld door het Mayc Institute uit Amerika en is

bedoeld om het metabolisme van het lichaam te veranderen waardoor, na het volgen van het dieet, nagenoeg alles weer gegeten kan worden zonder jojo-effect.

Als het dieet 13 dagen goed gevolgd wordt, zou je 7 a 8 kilo moeten kunnen afvallen.

Tijdens het dieet is het belangrijk om dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken.

 

 

 

1ste en 8ste dag:

Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met veel spinazie en een tomaat.
Avond: 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen.

2e en 9e dag:

Ochtend: idem als 1ste en 8ste dag.
Middag: 2 ons biefstuk met sla en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 ons Ardennerham en een glas
yoghurt zonder suiker.

3e en 10e dag:

Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: gestoofde selderie met een tomaat en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham met sla, olie en citroen.

4e en 11e dag:

Ochtend: idem als 3de en 10de dag
Middag: 1 hard gekookt ei, een wortel en een stuk Hollandse kaas (60 gram).
Avond: 1 blikje fruitsalade met een glas yoghurt zonder suiker.

5e en 12e dag:

Ochtend: een geraspte wortel met citroen.
Middag: een groot stuk magere vis met citroen en een beetje botersaus.
Avond: 2 ons biefstuk met sla, gekookte selderie en venkel.

6e en 13e dag:

Ochtend: 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: 1 stukje kip met sla, olie en citroen.
Avond: 2 hard gekookte eieren en een geraspte wortel.

7e dag:

Ochtend: 1 kop thee zonder suiker.
Middag: 2 ons gegrild vlees (lamskotelet) en vers fruit.
Avond: niets.

18 comments

  1. helpt dit dieet

    • Hi nadia,

      Het is echt een dieet waar je in korte tijd mega van afvalt. Maar wel zwaar. Succes!

  2. Ja het helpt echt 7,5 kilo er af en niet echt veel honger gehad alleen de 7e dag heb ik savond 2 eieren op en een tomaat, ik hielt het echt niet meer en ik heb meer koffie op tussendoor voor de rest bijna letterlijk gevolgd

  3. willy weynants

    werkt perfect 🙂 vier jaar gelden gedaan ( ik woog toen 97 kilo en ben in 2 maand naar 79 kilo gegaan ) sindsdien blijf ik rond de 80 kilo schommelen !! het is een streng maar goed dieet !!!

  4. GISTELINCK LIEVEN

    Bestaat iets gelijkaardigs voor diabetici?

  5. En wat met de mensen die geen vlees eten wel vis of kip mag dat vervangen worden

  6. Wil graag hieraan beginnen.

    Ik drink alleen geen koffie, kan ik thee drinken i.p.v. koffie?

    En kan ik i.p.v. ardennerham kalkoenham nemen?

    Alvast bedankt 🙂

  7. Hoi.

    Moet er telkens een suiker klontje in je thee of koffie?

    En om de hoeveel tijd mag je deze dieet herhalen

    Alvast bedankt!

  8. odette velle

    hallo ik ben woensdag begonnen en ben van 73 naar71,5 gezakt ben echt gemotiveerd hopelijk kan ik het volhouden grtj

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*